“每日练习”与身体机能和音乐技能的增长
JasonDovel1著，王增鑫2译，李 锐3校
（1,3.肯塔基大学艺术学院，肯塔基州莱克星顿市，美国　40506
2.内蒙古大学艺术学院，内蒙古　呼和浩特市　010010）
摘要:每个小号演奏者应该保持“每日练习”（DailyRoutine）有诸多原因。在文中我会一一列出。希望这篇文章能够帮助读者对“每日练习”形成正确认识，并对自己的个人练习和进展有所帮助。文中提到的教材都很值得一试，然而还有很多其他教材可供选用，作者鼓励大家尝试不同教程，并寻求和发展一套适合自身的“每日练习”，以最大限度地帮助自己从前一天的演奏中恢复，为每天的演奏做好准备。
关键词：每日练习；身体机能；音乐技能；小号演奏
每个小号演奏者应该保持“每日练习”（DailyRoutine）有诸多原因。首先，最为重要的一点在于：为每一天的演奏做好准备。小号演奏者应在每天的演奏前做好一系列准备工作，包含：热身活动（warmup）、乐器检查（equipped），以及自信的心理暗示。虽然热身活动的方法和程序可能会因人因时而异，但对于大多数小号演奏家来说，热身练习对于进入小号演奏的最佳状态是不可或缺的。
坚持“每日练习”的第二个原因是要让身体从前一天高强度演奏中恢复（recover）过来。小号演奏对于身体机能的要求非常之高，很多时候，一日高强度的演奏会使演奏者在翌日依然感觉疲劳，甚至几天之内都无法正常演奏。从笔者多年的演奏经验来谈，如果不进行恢复性练习而直接进入演奏状态很容易使演奏者嘴部肌肉受到损伤，甚至养成吹奏上的不良习惯进而进入一个恶性循环。通常，流畅性练习、呼吸练习（在下文集中讨论）等是最适宜的恢复性练习。
“每日练习”的第三个原因则在于帮助演奏者提升演奏小号的综合能力，包含：身体机能，演奏技巧的和音乐处理：通过有计划的，系统化的学习，高质量的练习，保持并提高自身演奏水平。这些技能包括发生（toneproduction），呼吸(breath)，吐音(articulation)，音域(range)，耐力(endurance)，灵活性(flexibility)，作品演绎(interpretation)，视奏（SightReading）等。本文之后会具体讨论涉及这些方方面面的教材以及练习方法。
第四个坚持“每日练习”的原因是对小号演奏者基本演奏状态的保持。一个朋友曾说过，“我必须一天练习两个小时，仅仅为了不至于变得糟糕。”小号是一件每天都必须要练习的乐器，如逆水行舟，不进则退。一个良好的“每日练习”会帮助小号演奏者将演奏能力维持在一个相对高的水平，同时将每一天的演奏状态不稳定因素控制在最小范围。
“每日练习”的具体时间因人而异，可短可长，大部分演奏者认为30-60分钟为最佳时长，笔者通常保持在45分钟左右。为巩固高水平小号而选取“每日练习”材料时，一定要保证涵盖所有的基础练习（fundamentalelements），作者认为，“每日练习”中有八个基本因素是不可遗漏的：呼吸（breathing），号嘴练习（mouthpieceplaying），流畅性练习（flowstudy），音阶（scales），吐音（articulations），音域（range），力度控制（dynamics）和技巧练习（techniques）。
作为一件管乐器，小号演奏对气息有着很高的要求，因而很多演奏者选择从气息练习（breathing）开始他们的“每日练习”。关于呼吸，有很多值得推荐的方法和参考书，笔者最喜欢的两套教程是：SamPilifian和PatrickSheridan合著的“呼吸体操”（BreathGym），以及由BrianFredickson编辑的ArnoldJacobs教学实录：“歌声与呼吸”（SongandWind）。这两本书都从自然和解剖学观点入手讨